• Acasa
  • Contact
Stiri OLT
  • Home
  • Actualitate
  • Afaceri
  • Economice
  • Educatie
  • Generale
  • Lifestyle
    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Accident, între Optași și Negreni

    Accident, între Optași și Negreni

    Alro Slatina a luat-o în jos: Pierdere de 52 de milioane de lei în primul trimestru al anului. Care sunt cauzele

    Alro Slatina a luat-o în jos: Pierdere de 52 de milioane de lei în primul trimestru al anului. Care sunt cauzele

    Procuror oltean reținut de colegi

    Procuror oltean reținut de colegi

    Trending Tags

  • Politica
  • Stinta
No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitate
  • Afaceri
  • Economice
  • Educatie
  • Generale
  • Lifestyle
    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Accident, între Optași și Negreni

    Accident, între Optași și Negreni

    Alro Slatina a luat-o în jos: Pierdere de 52 de milioane de lei în primul trimestru al anului. Care sunt cauzele

    Alro Slatina a luat-o în jos: Pierdere de 52 de milioane de lei în primul trimestru al anului. Care sunt cauzele

    Procuror oltean reținut de colegi

    Procuror oltean reținut de colegi

    Trending Tags

  • Politica
  • Stinta
No Result
View All Result
Stiri OLT
No Result
View All Result
Home Articole

Care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi primavara

by lorelay
martie 22, 2023
in Articole
0
Care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi primavara
0
SHARES
21
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Primavara este sezonul de inceput al anului calendaristic, atunci cand natura incepe sa se trezeasca la viata si sa isi recastige frumusetea. In aceasta perioada, organismul nostru are nevoie de nutrienti pentru a se pregati pentru sezonul cald si pentru a compensa lipsurile de iarna. Consumul de alimente proaspete si hranitoare este esential pentru mentinerea sanatatii si vitalitatii. In cele ce urmeaza, vom discuta despre alimentele recomandate pentru consumul in sezonul de primavara.

Care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi primavara

Legume verzi

Primavara este momentul in care legumele proaspete si verzi isi fac aparitia pe piata. Salata verde, spanacul, varza, telina, sparanghelul si broccoli sunt cateva exemple de legume care sunt bogate in vitamine si minerale esentiale. Acestea ajuta la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea digestiei si la detoxifierea organismului.

Fructe proaspete

In sezonul de primavara, fructele sunt la fel de importante ca legumele. Merele, perele, coacazele, capsunile, zmeura, ciresele si portocalele sunt cateva exemple de fructe care sunt bogate in vitamine si antioxidanti. Acestea ajuta la cresterea nivelului de energie, la imbunatatirea starii de sanatate a pielii si la combaterea inflamatiilor.

Peste

Pestele este o sursa importanta de proteine, grasimi sanatoase si minerale precum fierul si zincul. Consumul de peste poate ajuta la imbunatatirea starii de sanatate a inimii si la mentinerea unui nivel optim de colesterol. Pestele proaspat, cum ar fi somonul, macroul si sardinele sunt cele mai bune optiuni.

Oua

Ouale sunt o sursa excelenta de proteine si sunt foarte hranitoare. Acestea sunt bogate in vitaminele A, D si E, precum si in fier si zinc. Consumul de oua poate ajuta la mentinerea unei stari bune de sanatate si poate ajuta la prevenirea deficientelor nutritionale.

Nuci si seminte

Nucile si semintele sunt bogate in grasimi sanatoase, proteine si fibre. Acestea ajuta la mentinerea nivelului de energie si la imbunatatirea starii de sanatate a inimii. Semintele de chia, semintele de dovleac si migdalele sunt cateva exemple de nuci si seminte care sunt recomandate pentru consumul in sezonul de primavara.

Consuma cat mai multe alimente sanatoase

In ziua de astazi, din ce in ce mai multe persoane isi doresc sa consume alimente sanatoase si sa aiba un stil de viata cat mai echilibrat. O alimentatie sanatoasa este esentiala pentru mentinerea unei stari de sanatate optime si poate preveni numeroase boli.

Primul pas este sa adaugi cat mai multe alimente integrale in dieta pe care urmeaza sa o incepi. Acestea sunt bogate in nutrienti si fibre, iar studiile au aratat ca pot reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet si obezitate. Alimente integrale precum cereale integrale, fructe, legume si nuci te vor ajuta sa te simti mai bine in pielea ta.

De asemenea, trebuie sa eviti pe cat de mult posibil alimentele procesate si pline de zahar. Acestea nu numai ca nu ofera nutrientii necesari organismului, dar pot creste si riscul de boli. In schimb, trebuie sa tee orientezi catre alimentele proaspete si naturale, cum ar fi fructele si legumele, carne slaba, nuci si seminte.

Tags: alimentatieboli
Previous Post

Care sunt beneficiile aduse de consumul de creveti

Next Post

Cum poti combate caderea parului

Next Post
Cum poti combate caderea parului

Cum poti combate caderea parului

Cauta

No Result
View All Result

Categorii

  • Actualitate
  • Afaceri
  • Articole
  • Economice
  • Educatie
  • Generale
  • Lifestyle
  • Politica
  • Social
  • sport
  • Stinta
  • Tehnologie
  • Acasa
  • Contact

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politica
  • Afaceri
  • Stinta
  • Generale
  • Actualitate
  • Educatie
  • Economice
  • sport
  • Lifestyle

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.