• Acasa
  • Contact
Stiri OLT
  • Home
  • Actualitate
  • Afaceri
  • Economice
  • Educatie
  • Generale
  • Lifestyle
    Accident grav la Jitaru. O victimă a ajuns la spital

    Accident grav la Jitaru. O victimă a ajuns la spital

    Parcul Tineretului, neîncăpător pentru copii de 1 Iunie

    Parcul Tineretului, neîncăpător pentru copii de 1 Iunie

    Cazul Caracal: Gheorghe Dincă, condamnat definitiv la 30 de ani de închisoare

    Cazul Caracal: Gheorghe Dincă, condamnat definitiv la 30 de ani de închisoare

    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Trending Tags

  • Politica
  • Stinta
No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitate
  • Afaceri
  • Economice
  • Educatie
  • Generale
  • Lifestyle
    Accident grav la Jitaru. O victimă a ajuns la spital

    Accident grav la Jitaru. O victimă a ajuns la spital

    Parcul Tineretului, neîncăpător pentru copii de 1 Iunie

    Parcul Tineretului, neîncăpător pentru copii de 1 Iunie

    Cazul Caracal: Gheorghe Dincă, condamnat definitiv la 30 de ani de închisoare

    Cazul Caracal: Gheorghe Dincă, condamnat definitiv la 30 de ani de închisoare

    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    FOTO/ Model internațional, designer, cea mai frumoasă fetiță din lume va FILMA la Corabia, oraș natal, propriul reality show

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Grigor Dimitrov, mesaj pentru Mădălina Ghenea după victoria de la Geneva!

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    Atenționare meteo de vreme severă imediată în Olt. ANM anunță ploi, vânt și căderi de grindină

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    ,,Slatina Forest Race”, o ediție reușită

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    Viceprimarul Slatinei, Alexandru Berechet este noul preşedinte al TSD Olt

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    CAO a finalizat investițiile de apă și canal pe șapte străzi din Slatina. Cine trebuie să încheie contracte individuale

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Părinți amendați la Slatina pentru apelul copilului: a anunțat poliția de pe tableta școlară că va fi omorâtă

    Trending Tags

  • Politica
  • Stinta
No Result
View All Result
Stiri OLT
No Result
View All Result
Home Articole

Beneficiile aduse de consumul de citrice

by lorelay
ianuarie 24, 2023
in Articole
0
Beneficiile aduse de consumul de citrice
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Consumul de citrice poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate, datorita continutului lor ridicat de vitamina C, flavonoizi si alte compusi antioxidanti.

In primul rand, vitamina C este un antioxidant puternic care poate ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor si la imbunatatirea sistemului imunitar. De asemenea, vitamina C poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, prin scaderea nivelului de colesterol rau (LDL) si a tensiunii arteriale.

Citricele, cum ar fi lamaile, portocalele si grepfrutul, sunt, de asemenea, o sursa buna de potasiu, care poate ajuta la reglarea ritmului cardiac si la controlul tensiunii arteriale.

Consumul de citrice poate, de asemenea, ajuta la prevenirea cancerului, datorita continutului ridicat de flavonoizi si carotenoizi. Acesti nutrienti au proprietati antiinflamatorii si antioxidante care pot ajuta la protejarea celulelor impotriva daunei cauzate de radicalii liberi.

Citricele sunt, de asemenea, o sursa buna de fibre dietetice, care pot ajuta la mentinerea unei digestii bune si la controlul greutatii corporale.

In plus, consumul de citrice poate ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la reducerea stresului, datorita continutului de vitamina C si alte substante chimice care pot ajuta la reglarea nivelului de serotonina din creier.

Beneficiile aduse de consumul de citrice

Imbunatateste sistemul imunitar: Vitamina C, care se gaseste in citrice si este esentiala pentru functionarea sistemului imunitar. Aceasta ajuta la productia de celule albe din sange care lupta impotriva infectiilor si a bolilor.

Protejeaza impotriva cancerului: Citricele contin flavonoizi, compusi care au proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Acestea ajuta la protejarea celulelor impotriva daunei cauzate de radicalii liberi, care pot cauza cancer.

Imbunatateste digestia: Acidul citric din citrice ajuta la digestie si la eliminarea materiilor reziduale din tractul digestiv. De asemenea, vitamina C din citrice ajuta la absortia fierului din alimente.

Care sunt cele mai recomandate citrice pe care le poti consuma

Portocale – bogate in vitamina C, pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare si la imbunatatirea digestiei.

Grapefruit – un fruct cu un continut ridicat de vitamina C si vitamina A, poate ajuta la scaderea colesterolului si la prevenirea cancerului.

Lamai – acestea sunt bogate in vitamina C si pot ajuta foarte mult la combaterea racelii si gripei, la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea pietrelor la rinichi.

Lime – sunt niste fructe bogate in vitamina C si potasiu si pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale si la prevenirea problemelor cardiovasculare.

Mandarine – sunt fructe bogate in vitamina C si betacaroten, pot ajuta la prevenirea cancerului si la imbunatatirea sanatatii pielii.

Grepefruite roz – are un continut ridicat de vitamina C si antioxidanti, poate ajuta foarte mult la combaterea cancerului si la prevenirea bolilor cardiovasculare.

In concluzie, consumul de citrice poate aduce multiple beneficii pentru sanatate, cum ar fi imbunatatirea sistemului imunitar, prevenirea bolilor cardiovasculare, prevenirea cancerului, controlul greutatii corporale, imbunatatirea starii de spirit si reducerea stresului. Este recomandat sa se consume citrice proaspete sau sucuri naturale pentru a beneficia la maxim de aceste beneficii. Cu cat vei avea parte de o dieta mai sanatoasa si mai echilibrata cu atat va fi mai bine pentru tine.

Previous Post

Trucuri pentru a avea parte de un somn mai odihnitor

Next Post

Surse: Victor Pițurcă, reținut de procurorii DNA în dosarul măștilor neconforme livrate în spitalele MApN

Next Post
Surse: Victor Pițurcă, reținut de procurorii DNA în dosarul măștilor neconforme livrate în spitalele MApN

Surse: Victor Pițurcă, reținut de procurorii DNA în dosarul măștilor neconforme livrate în spitalele MApN

Cauta

No Result
View All Result

Categorii

  • Actualitate
  • Afaceri
  • Articole
  • Economice
  • Educatie
  • Generale
  • Lifestyle
  • Politica
  • Social
  • sport
  • Stinta
  • Tehnologie
  • Acasa
  • Contact

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politica
  • Afaceri
  • Stinta
  • Generale
  • Actualitate
  • Educatie
  • Economice
  • sport
  • Lifestyle

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.